М'яч-фітбол гімнастичний

Розмір: 55 см

Вага: 700 грам

Матеріал: гума

Гімнастичний м'яч для фітнесу - це всебічний спортивно-лікувальний тренажер, придатний для лікування, для оздоровлення та для схуднення. Вправи з фітболом дають навантаження на більшість груп м'язів, допомагають виправити поставу, покращити координацію та підвищити гнучкість. Кругла форма м'яча допомагає виконувати рухи з більшою амплітудою, яке нестійкість змушує тримати м'язи в постійній напрузі для утримання рівноваги.

Розмір підбирають залежно від зростання, та залежно від довжини руки.

Досвідченим фітнесисткам підходить 55-сантиметровий м'яч, новачкам — 65-сантиметровий: він більший і, отже, стійкіший. Якщо вибирати м'яч залежно від зростання, то після того, як ви на нього сіли (зігнувши коліна і поставивши ступні на підлогу), стегна повинні бути паралельні підлозі або на 2-5 см нижче за горизонталь, проведену через найвищу точку стегон.

Залежність діаметра фітболу від довжини руки наступна:

довжина руки - 46-55 см, діаметр фітболу - 45 см;

довжина руки - 56-65 см, діаметр фітболу - 55 см;

довжина руки - 66-80 см, діаметр фітболу - 65 см;

довжина руки - 81-90 см, діаметр фітболу - 75 см.

Крім зростання, потрібно враховувати і власну вагу. Наприклад, якщо він перевищує норму на 15 кг, доведеться купувати фітбол на 1 розмір більше.

фітнес